Nog even en ik bereik een prachtige mijlpaal: 50. Niet dat ik het grootst ga vieren, gewoon met vrienden op pad, maar ik vind het wel een bijzonder moment. Blij en dankbaar dat ik deze leeftijd heb mogen bereiken. Maar ook trots dat ik mezelf de afgelopen jaren zo ontwikkelt heb en geworden ben wie ik nu ben. Zelfverzekerder dan 10 jaar geleden en iemand met veel meer zelfkennis.
Toch ben ik er nog niet. Ergens zit nog een deel in mij wat zich moet ontwikkelen, wat een plekje verdient en dat heeft vooral mijn lijf te maken. Door het goede leven van de afgelopen jaren zijn er toch iets te veel kilo’s bijgekomen. En met hartproblemen en diabetes in de familie is overgewicht geen goed idee. Daarbij wil ik mijn kinderen nog lang om mij heen hebben en hen een goed voorbeeld geven. Zeker in de maatschappij waarin we nu leven is gezond leven van groots belang.
Persoonlijke coach
Sinds vorig jaar heb ik een persoonlijke coach. Hij heeft mij al heel erg veel over voeding geleerd. Waar ik op moet letten. Denk daarbij aan onbewerkt voedsel eten. Dat eiwitten en magnesium voor vrouwen van middelbare leeftijd heel erg belangrijk zijn. Zeker als je in de overgang komt.
Als ik geen magnesium slik heb ik ’s avonds echt last van kribbelbenen. Echt om gek van te worden. Door genoeg eiwitten te eten heb ik de hele dag een voldaan gevoel.
Elek twee weken bespreek ik mijn voeding met hem. Ik maak gerechten uit de app die we gebruiken en sinds kort ook uit het boek Bakje Geluk. Dat zijn recepten die erg makkelijk te maken zijn.
Vanaf volgende week ga ik samen met deze coach ook 1-op-1 trainen om zo te leren hoe je het beste cardio en krachttraining kan toepassen.
Gezond oud worden
Door mijn hele traject besef ik wel steeds meer dat het belangrijk is om gezond oud te worden. Juist nu moeten we aan onszelf denken. Nu moeten we zorgen voor een goede bouw zodat we straks als we oud zijn leven in een gezond lijf.
Ik geef toe, wat minder alcohol en wat minder chips enz. zou nog beter zijn maar stapje voor stapje ga ik vooruit.